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LETOU体育国米缺钙怎么补,推荐三道家常食谱

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2022-04-30 10:26:30

你知道吗?其实在生活中有很多的朋友都会有缺钙的问题,尤其是女性和老年人最为常见了。那你知道吗?一旦缺钙就可能会导致皮肤衰老,关节疼痛还有抽筋等等哦。那你知道缺钙怎么补吗?其实不少的补钙食物是好的选择哦,下面就简单的介绍几款,有兴趣的朋友可以试试哦。

海带排骨汤

食谱一:海带排骨汤

第一步,买好海带、排骨、生姜、盐、鸡精和葱。

第二步,将海带直接浸泡后洗好,排骨将其切块后洗好了,生姜直接切丝备用。

第三步,备好锅加水烧开,将排骨烫煮后捞出。炖锅加上水,将排骨下锅烧煮。

第四步,将海带还有生姜直接下锅烧煮,最后加点盐、鸡精还有葱花即可。

豆腐炖花鲢鱼

食谱二:豆腐炖花鲢鱼

第一步,备好鲢鱼、豆腐、白肉、葱姜蒜、豆瓣酱、料酒、五香粉、料酒、醋、酱油和盐。

第二步,将鲢鱼直接处理后洗好切段,加料酒、酱油、盐和五香粉腌制。葱姜蒜切段切末。

第三步,锅中加上油烧热,将鲢鱼下锅煎煮后捞出了、留少量油将白肉下锅,加葱姜蒜和豆瓣酱。

第四步,将鲢鱼下锅烧煮,加醋和水烧开了,将豆腐下锅,调味后即可。

黄豆炖猪蹄

食谱三:黄豆炖猪蹄

第一步,备好黄豆、猪蹄、生姜、番茄酱和盐。

第二步,将黄豆直接加水浸泡,猪蹄直接处理后洗好切段。

第三步,备好锅加水烧煮开了,将猪蹄下锅烧煮捞出。

第四步,备好炖锅加猪蹄生姜和水,烧煮开了,炖煮半小时,将黄豆下锅继续炖煮半小时左右出锅即可。

以上就是关于缺钙怎么补的详细介绍了,这些食谱的补钙效果好哦,建议可以试试哦。

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