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春季养生常吃三款食谱

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2022-03-13 09:04:50

春季要养生自然是绕不开饮食,而不少的食谱都具有养肝健脾等等效果哦,而春季主要就是增加免疫力,帮助保护肝脏,所以食谱养生是不错的选择哦。那你知道春季如何有效养生呢?不妨来试试以下的几款食谱吧。

韭菜炒虾仁

食谱一:韭菜炒虾仁

第一步,首先备好韭菜、大虾、料酒、胡椒粉和盐。

第二步,将韭菜直接处理后洗好了,切段。大虾处理后洗好加你就和盐以及胡椒粉搅拌腌制。

第三步,锅中加油烧热了,将虾仁下锅翻炒,加点料酒提鲜。再将韭菜下锅翻炒。

第四步,最后将盐下锅调味即可。

黑鱼片

食谱二:蒜香黑鱼片

第一步,备好黑鱼、盐、胡椒粉、料酒、鸡蛋、干淀粉、野蒜、葱姜蒜、荠菜、番茄酱、生抽、黄豆酱、蚝油、盐、糖和醋。

第二步,将黑鱼洗好处理切片了,加盐胡椒粉和料酒搅拌了。将葱姜蒜切末,荠菜切末备用。

第三步,锅中加油烧热,将葱姜蒜爆香了,将黄豆酱番茄酱、生抽、盐、蚝油和糖下锅,接着加醋和料酒翻炒。

第四步,加上水烧煮,将鱼片直接下锅烧煮,加荠菜和野蒜,加上白芝麻即可。

香椿拌豆腐

食谱三:香椿拌豆腐

第一步,备好豆腐、香椿、盐水和盐,再加葱姜蒜、生抽、醋、蚝油、辣椒酱、芝麻油、鸡粉、白芝麻、糖和盐。

第二步,将香椿直接处理后洗好了,加盐水浸泡。再下锅烫煮了。将豆腐切块烫煮了,捞出摆盘。

第三步,备好碗加葱姜蒜、生抽、蚝油、醋、辣椒酱、芝麻油、糖、盐、鸡粉和白芝麻以及凉开水搅拌成酱汁。

第四步,香椿放在豆腐上,将酱汁淋上即可。

以上就是关于春季养生的食谱推荐,有兴趣的可以来学学哦。

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