乐投letou国米网

您现在的位置:网站主页 > > 节后改善便秘的四款食谱

节后改善便秘的四款食谱

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2022-02-09 14:19:36

春节后有不少的朋友都有便秘的问题,因为上班的因素,不少缓解便秘的方法无法坚持,因此只能从饮食上下手,那你知道便秘吃什么好呢?其实不少的食谱不仅仅可以改善便秘而且还可以补充好营养哦,下面就简单的介绍介绍吧。

土豆炖豆角

食谱一:豆角炖土豆

第一步,备好土豆、豆角、油、盐、蔬菜粉和酱油。

第二步,将豆角处理后洗好切段了,将土豆切条洗好沥干了。

第三步,备好锅加油烧热了,将土豆直接下锅煎煮。

第四步,加上豆角继续煎煮,接着加盐、酱油、蔬菜粉和水,盖上炖煮后即可。

炒双笋

食谱二:炒双笋丝

第一步,备好莴笋、竹笋、油、果蔬粉和盐。

第二步,将莴笋直接削皮后洗好切丝了,竹笋直接处理后洗好切丝。

第三步,备好锅加油烧热,将冬笋下锅翻炒,将莴笋丝下锅翻炒了。

第四步,加盐调味了,将果蔬粉下锅翻炒后即可。

食谱三:麻将拌白菜

第一步,备好白菜、芝麻酱、芥末、酱油、香油和盐。

第二步,将白菜直接处理,取菜心洗好了浸泡。五分钟后捞出切段切丝。

第三步,将芥末直接加水搅拌成建筑,将白菜直接涂抹麻酱和盐以及芥末。

第四步,接着加酱油和香油搅拌后即可。

白菜炒板栗

食谱四:白菜炖板栗

第一步,备好板栗、白菜、素高汤、盐和植物油。

第二步,将白菜直接处理后洗好切半,将板栗直接下锅煮熟后捞出去壳,备好锅加水。

第三步,将素高汤直接下锅,加板栗烧煮十分钟,将白菜下锅炖煮,十五分钟左右加盐调味后即可。

以上就是关于几种可以改善便秘的常见食谱,节后便秘的朋友可以试试哦。