减肥可以说是四季都会出现的话题，每个人或多或少都知道减肥的一些技巧。那你知道肥胖的朋友吃什么可以瘦身吗?其实不少的食物都有帮助减肥的效果哦，如果说你想要轻松的瘦身，那不妨多吃点以下的食物哦。

第一：燕麦

想要瘦身可以选择吃点燕麦哦，燕麦是常见的食物，很多减肥的人群都喜欢吃哦。这主要还是因为燕麦中有大量的纤维素，这是可以帮助排毒，增加肠胃的蠕动能力，让有害物质排出体内哦，让你的体重降下来哦。

第二：葡萄柚

在减肥期间一定要多吃点葡萄柚哦，它瘦身的效果好哦。要知道葡萄柚不仅仅可以帮助降低胰岛素的水平，而且其含有的柚皮苷,可以防止脂肪被储存在体内，让你在减肥期间越来越瘦，不会有脂肪再缠身哦。

第三：芋头

吃什么可以瘦身呢?建议选择芋头哦。芋头有不少的蛋白质还有膳食纤维以及胡萝卜等等，不仅仅可以帮助降低血脂和胆固醇而且还可以改善皮肤促进肠胃的蠕动哦，让身体的代谢能力上升，越吃越瘦哦。

第四：百合

想要瘦身可以选择多吃点百合哦，百合中含有大量的维生素，可以促进人体新陈代谢，可以滋阴化燥，给肌肤补充水分。而且百合还可以排毒哦，所以长吃点百合有利于减肥哦，不过百合是属于寒性的食物，不要吃多哦。

肥胖的人应该吃什么食物瘦身呢?其实以上的食物都是不错的选择哦， 如果说你想要瘦身，那么建议多吃点以上的几种食物哦，这些食物可以让你体内的脂肪无处可藏，让毒素轻松的排出哦，所以非常适合减肥期间食用哦。