说到高血压很多朋友都会发现，女性朋友偏多，你知道这是为什么吗?其实高血压的出现跟雌激素还有药物等有极大的关系。那今天就简单聊聊女性容易出现高血压的原因以及预防的小技巧，如果说你感兴趣，那就看看。

女性为什么容易高血压

第一：经期

其实影响女性高血压的主要因素就是雌激素，而在经期前一个月，很容易会到导致经前综合征还有雌激素水平的变化以及失眠等等，那就会出现暂时性血压升高。

第二：孕期其实大部分的人都知道怀孕之后，激素的分泌影响极大的，而且怀孕之后身体就需要承受两个人的负担，心脏的负荷就会加重，那妊娠期高血压就容易找上门来。

第三：更年期

为什么女性容易导致高血压的出现呢?因为更年期哦。要知道女性朋友一旦进入了更年期，那么激素的分泌就会发生极大的变化，那自然就会影响到血压。

其实以上说明了女性容易高血压多数都是雌激素的变化所引起的，那你知道女性朋友应该怎么避免高血压的出现呢?

第一：饮食

女性朋友在饮食上应该记住要少吃盐少喝酒，多吃点果蔬、粗粮、鱼肉还有豆制品等等，这些食物含有钾元素钙质以及纤维素等等，对于血压有好处哦。总之饮食上均衡清淡一些。

第二：控制体重

女性朋友想要避免高血压就要控制好体重哦，一般来说体重下降之后，血压就会明显的变化哦，所以要多去减肥哦。

第三：运动

想要避免高血压就要坚持去运动哦，运动可以让血压循环加速，血压下降。所以羽毛球或者是足球又或者是跑步等都可以去试试哦。

以上就是关于女性高血压的常见原因以及预防的小技巧，那么你学会了吗?