你认为早餐重不重要呢?其实三餐中早餐是最为重要的，一定要保证营养的丰富哦。不过多数人的人吃早餐都是随便就搞定，甚至是经常吃一些影响身体的食物哦。那小编提醒，想要健康的吃早餐，一定要牢记，以下的食物要少吃哦。

第一：隔夜食物

在生活中有很多的人都喜欢晚上多做一些，明天早上直接加热就可以食用。或者是晚上做多了，明天早上继续吃。其实你知道吗?剩菜剩饭中有不少的亚硝酸哦，尤其是绿色的蔬菜隔夜的危害更大哦。一旦经常将隔夜菜当做早餐，那可能会导致致癌物以及细菌病毒的感染哦，经常会出现腹泻等等，所以建议一定不要吃隔夜菜哦。

第二：油条

你知道吗?可以说十个人起码有六个人，在早餐选择时，油条时必选的。油条作为早餐在多数人心中已经是很久了，可以说就是从小吃到到的，那你真滴吗?油条是经过高温油炸的，而且还有明矾哦，所以当你经常吃油条就可能会导致你的神经受到损伤哦。

第三：溏心蛋

早餐吃鸡蛋也是很多的人选择，而如今越来越多的人更喜欢吃溏心蛋，九成的人吃鸡蛋都是煎个溏心蛋加上火腿搭配白粥。然而溏心蛋可以说就是半熟的食物哦，这对于肠胃的影响极大，而且还能会导致感染的出现哦，所以建议早餐最好是不要吃溏心蛋哦。

其实早餐吃什么食物比较好呢?小编想说营养要均衡，保证好饮食的合理。而且要记住以上的食物最好是不要吃哦，尤其是油条，这是不少人从小吃到大的，很难改掉。总之小编想说早餐是最重要的，一定要吃得健康哦。