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大寒节气养生需知的四大原则

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2022-01-15 11:42:17

转眼间大寒节气就要到了,这是二十四节气中的一种。大寒节气是北方最冷的时候,一般都容易出现大范围的降雪或者是大风以及降温哦,所以不少人都会养生哦。那你知道大寒节气如何有效的养生呢?建议坚持以下的几个原则。

运动

第一:坚持运动

其实在大寒后为什么感冒会高发呢?主要就是因为天气的多变,尤其是昼夜的温差会比较大,容易出现一冷一热的情况。所以我们可以增加免疫力,运动就是不错的选择哦。越是寒冷就越应该坚持运动,让身体有适应寒冷的时候,这就有利于对抗各种细菌病毒哦,因此建议冬季去跳绳、跑步或者是瑜伽等等,不过运动前要记得热身哦。

第二:进补原则

大寒节气如何进补呢?不少的人依旧会坚持冬季滋补的原则,御寒保暖增加脂肪为主。其实大寒节气过后不久就会导春季了,因为滋补要慢慢的减少,选择吃一些蛋白质还有氨基酸等类的食物,这些食物依旧具有抗寒的效果,同时也要多补充维生素以及矿物质哦。

泡脚

第三:泡脚

相信大家都听过很多的疾病都是从脚部开始的,一旦脚部受寒,那么不少的疾病就会冒出来。所以脚部的保暖尤为重要,多数的人每天都是袜子鞋子保暖而已,其实建议坚持去泡脚哦。当你泡脚时就有利于改善脚部的血液循环,刺激脚部穴位,帮助滋养身体器官哦。

第四:保暖

大寒节气依旧是要坚持保暖为主哦,要知道这是最冷的时刻,而且还是范围性的。因此衣物保暖是必不可少。秋裤、围巾、手套帽子大衣都要备齐哦。

大寒

其实大寒节气想要养生的朋友不妨多坚持以上的几个原则吧,这些都是可以让你健康的过冬哦。