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经期腹痛的四个缓解小技巧

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2021-10-26 15:49:15

有不少的女性朋友每到经期的时候就会出现腹痛,这就是典型的痛经了。痛经也算是经期常见的病症了,那你知道痛经怎么办吗?今天就教教大家在经期出现腹痛时的有效缓解小技巧,让你轻松的赶走疼痛哦。

牛肉

第一:饮食

当你经期腹痛时建议通过改善饮食来调理哦,要牢记对于辛辣刺激的还有含有咖啡因的食物最好不要吃。选择吃一些补血效果比较好的,比如说鸡蛋、牛肉还有红枣等等。

第二:茴香酒调理

当你在经期出现下腹部疼痛痉挛时,不妨试试茴香酒哦。只要准备好小茴香还有青皮以及黄酒。直接将茴香和青皮放入黄酒中浸泡,三天左右饮用就可以有效的缓解哦。如果说你对酒精过敏,那么可以选择用醋哦。

红糖水

第三:红糖水

经期腹痛的因素很多,而宫寒就是其中之一。如果说是宫寒,那么你可以选择喝红糖水哦。红糖是属于热性的食物,而且还有不少的铁元素,不仅仅可以驱寒还能补血哦,在经期是醉适合的食材了。

第四:适当运动

很多人认为经期腹痛不适合运动,其实可以适当的运动,不适合剧烈的运动哦。当你在经期适当的运动时,那么血液的循环就会改变,避免血液的堆积和堵塞,有利于快速的排出污血哦,所以建议经期可以适当的散步走走或者是做做瑜伽等等。

痛经

如果说你有经期腹痛的朋友,可以来看看以上的几种缓解方法哦,这些方法都可以帮助改善疼痛,让你的经期变得更加的轻松哦。尤其是有宫寒的朋友一定要记住驱寒哦,否则每个月都要遭罪哦。总之记住痛经时要适当的去运动,选择喝点红糖水,饮食上少吃刺激性的食物。

妇科病

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