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坐月子多吃三款食谱促进乳汁分泌

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2021-12-27 15:54:55

LETOU体育国米怀孕之后害怕宝宝的发育异常,产后则是害怕宝宝的营养不足。尤其是产后奶水不足的宝妈更担心了。那你知道坐月子期间吃什么可以促进乳汁的分泌吗?不妨跟着小编来学学几款食谱吧,这些都可以保证宝妈的奶水充足哦。

猪蹄汤

食谱一:王不留行猪蹄汤

第一步,备好猪蹄、王不留行、生姜、油和盐。

第二步,将王不留行直接处理好洗好放入纱布中包好。将生姜直接切片了。

第三步,主题直接处理后洗好切块,冷水下锅烫煮后捞出。备好炒锅加油烧热了,将生姜下锅。

第四步,将猪蹄直接下锅煎煮了,加上热水烧煮,烧开后将其换到炖锅中,直接开始炖煮,炖煮后加盐调味即可。

鸡汤

食谱二:红枣枸杞炖鸡汤

第一步,备好公鸡、红枣、枸杞、生姜和盐。

第二步,将公鸡直接处理干净后洗好了,切块放入在水中浸泡60分钟。

第三步,将红枣直接洗好,枸杞浸泡后备用,生姜直接切片。备好锅加水,将鸡肉下锅烫煮了。

第四步,将鸡肉直接放入炖锅中,加上热水烧煮20分钟,将红枣和枸杞以及生姜下锅,直接炖煮1小时左右出锅即可。

豆腐鲫鱼汤

食谱三:豆腐鲫鱼汤

第一步,备好鲫鱼、生姜、豆腐、盐和食用油。

第二步,将鲫鱼直接处理后洗好,生姜直接切片了,豆腐直接切块备用。

第三步,备好锅加上油,将生姜下锅擦拭后,将鲫鱼直接下锅煎煮,两面金黄后加上热水。

第四步,等待烧煮后用文火继续炖煮半小时,将豆腐下锅再炖半小时,加盐调味即可。

以上就是坐月子期间可以促进乳汁分泌的食谱,如果说你奶水不足,那不妨来试试这几款食谱吧。

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