在冬季脾虚的朋友一定要重视调理哦，因为脾虚的出现会导致不少的女性在冬季都是冻手冻脚的甚至是会影响到食欲哦，所以脾虚要调理哦。那你知道脾虚怎么调理才好呢?下面小编就简单的介绍几种食谱，帮你调理好脾脏哦。

食谱一：香菇牛肉汤

第一步，备好牛腩、香菇、葱姜蒜、生老抽、料酒、盐和白糖。

第二步，将香菇直接跑法了，牛腩直接洗好切块，葱姜切花切段。

第三步，备好锅加水烧开了，将生姜下锅炖煮后捞出洗好了。

第四步，放入炖锅中，加料酒、葱姜蒜和生抽以及水炖煮。

第五步，炖煮120分钟左右将香菇效果继续炖煮，加点盐和白糖继续烧煮，最后加葱花即可出锅。

食谱二：豌豆玉米炒虾仁

第一步，备好大虾、豌豆、玉米、萝卜、葱姜、盐、糖、胡椒粉、鸡精和香油以及水淀粉。

第二步，将大虾处理成虾仁洗好，加胡椒粉和料酒腌制。将玉米和胡萝卜处理后快，将豌豆烫煮后备用。

第三步，备好锅加水，将胡萝卜和玉米也下锅烫煮。备好炒锅加油烧热了，将葱姜爆香。

第四步，将玉米豌豆和胡萝卜直接下锅翻炒，加盐和糖继续翻炒。将虾仁下锅，加胡椒粉和水淀粉。

第五步，加上鸡精，淋上香油翻炒后出锅。

食谱三：牛肚炒土豆丝

第一步，备好土豆、青椒、牛肚、生抽和油盐。

第二步，将牛肚直接处理后下好了，青椒切块，土豆削皮切块备用。

第三步，备好锅加油烧热，将牛肚下锅翻炒，加土豆和青椒翻炒。

第四步，加生抽和油盐调味了，翻炒后即可出锅。

以上就是关于脾虚的调理食谱，有喜欢的朋友可以跟着去瞧瞧哦，这些食谱都是比较常见而且还美味哦。