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惊蛰必吃的三款养肝食谱

乐投letou国米网(www.csks7.com)收集整理 | 发布日期:2020-03-05 11:19:18

转眼间惊蛰节气已经到了,不少的人又开始注重养生了。惊蛰是春季的第三个节气,而春季是最适合养肝的,因此惊蛰养生重在养肝哦。养肝可以从饮食下手,那下面就简单的带着大家去学学几款养肝的食谱。

养肝食谱

食谱一:荷兰豆炒山药

第一步,准备好荷兰豆、山药、木耳还有打算以及水淀粉,再备上油、盐还有鸡精。

第二步,将木耳直接泡发后撕块了,将荷兰豆处理后洗好了,山药直接去皮切块了。

第三步,锅中加水和盐烧开了,将荷兰豆下锅烫煮了捞出,将木耳山药也下锅烫煮后捞出。

第四步,炒锅加油烧热了,将大蒜直接下锅爆香了,加上荷兰豆继续翻炒,再放入木耳、山药还有盐以及鸡精翻炒,最后淋上水淀粉翻炒后即可。

如何养肝

食谱二:猪肝菠菜汤

第一步,准备好菠菜、猪肝、生抽、胡椒粉、枸杞、淀粉还有料酒以及生姜和盐。

第二步,将猪肝直接处理后浸泡在水中切片,捞出直接加上淀粉、盐生抽还有料酒腌制。

第三步,菠菜直接处理后切段,生姜直接切丝备用。备好锅加水烧开,将菠菜烫煮了。

第四步,换锅加水烧开了,将猪肝生姜下锅了,最后加上菠菜以及胡椒粉和盐搅拌后加上枸杞即可。

养肝

食谱三:韭菜炒肉丝

第一步,准备好韭菜、猪肉、油盐、料酒、生抽和淀粉。

第二步,将韭菜直接洗好后切段浸泡在水中,将猪肉直接切丝了,加上料酒腌制,接着加上淀粉还有油腌制搅拌。

第三步,炒锅加油直接烧热了,将生抽倒进去,加上韭菜开始翻炒,最后加盐即可。

以上就是关于适合惊蛰节气食用的养肝食谱,想要肝脏健康就要来学学哦。

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