很多人都不知道什么是反式脂肪酸，但每天都在吃。其实反式脂肪酸就是对健康不利的，它会导致你的肥胖而且还会导致心血管病的出现，而反式脂肪酸的不是出现在天然食物就是属于加工得食品哦。下面就简单盘点比较常见的四种含有反式脂肪酸的食物，建议平时要少吃哦。

第一：西餐

不少朋友都十分的喜欢吃西餐，尤其是年轻人非常的喜欢汉堡，薯条还有炸鸡等等，而这些食物就是因为高温油炸后导致了反式脂肪酸的出现，从而影响了身体的健康哦。

第二：甜食

甜食也是很多女性的最爱，然而甜食中有不少的反式脂肪酸哦，比如说常吃的巧克力还有糖果以及奶油等等，所以建议不要老是吃甜食哦，以前是见到甜食就是胃无底洞，而如今则是容易不下甜食。

第三：泡面调料

其实很多人都任务泡面最重要的就是汤底了，这些调料包就是重点。然后小编想说汤料中都是有不少的反式脂肪酸，而当你吃习惯时就会造成心血管方面的受伤哦。

第四：奶茶

哪些食物含有反式脂肪酸呢?其实女性最喜欢的奶茶也是其中之一哦。多数女性对于奶茶都是非常喜欢的，然而大家都知道奶茶中含有不少的奶精哦，这种营养是有反式脂肪酸的。

第五：沙拉酱

不少女性吃苹果或者是面包时都会选择用沙拉酱，然而大家都不知道的是沙拉酱也是属于反式脂肪酸的食物哦。

其实反式脂肪酸的食物对于身体的影响真的是很大哦，尤其是心肺功能方法，小编想说平时一定要注意远离以上的几种食物哦，这些食物其实在日常中还是极为常见的，几乎是走到哪里就可以看到哪里有卖哦。